Nizozemský psycholog Merijn van de Laar se věnuje léčbě nespavosti, léta pracoval v Centru pro spánkovou medicínu v Kempenhaeghe. Merijnovo heslo zní „Spánek je levný“. Je totiž přesvědčený, že abychom dobře spali, nepotřebujeme užívat drahé doplňky, vitamíny ani léky. Stačí nám řídit se pravidly přírody.

V knize Pravda o spánku autor předkládá výsledky podrobného výzkumu spánkových návyků moderního člověka i našich prehistorických předků a shrnuje nejmodernější studie týkající se poruch spánku. Co spánku prospívá, co mu škodí a jak vylepšit kvalitu spánku už za 21 dní? V této knize najdete rady, jak dosáhnout kvalitního spánku pomocí přirozených způsobů, které téměř nic nestojí, ale jsou velmi účinné.